Beber algo durante as refeições é um assunto bem contraditório. Há anos consultei uma nutricionista que me aconselhou a não beber durante a refeição, mas para beber ao longo do dia: 1 a 2 litros de água. Assim faço desde então e, até hoje, é um hábito tão enraizado que ainda sigo e não sinto necessidade nenhuma de beber durante a refeição. Mas se essa necessidade surgir bebo um pouco de água. Aliás eu só bebo essa bebida : )
Deixo aqui um link para um site que gostei de ler:
http://www.tuasaude.com/beber-durante-as-refeicoes-faz-mal/
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