Dizer não

Aprender a dizer "não": é preciso. Necessário. Urgente. Porque não valorizar mais essa palavra negativa? Sim, porque ela pode fazer milagres na nossa vida e na de muitos outros, que tal como nós se recusam a dizê-la e pondo em causa a sua vida própria. 
Não quero. Não posso. Não consigo. Não me apetece. Simplesmente - NÃO.
Negar convites ou pedidos não é necessariamente má vontade, incapacidade, preguiça, desprezo, ou desconsideração. Pode ser apenas uma escolha lúcida para impedir que toda a gente mande nos nossos horários e na nossa vida.
Largar a cegueira do sim e aprender a dizer não - é mesmo preciso. Mas dizê-lo sem sentimento de culpa torna-se libertador. Sobretudo se for antes de perdermos a paciência. E sabemos que essa virtude é perdida, hoje em dia, com muita frequência e muitas vezes fruto da correria desenfreada no dia-a-dia e na luta por fazer tarefas e mais tarefas que infelizmente não podem ser todas realizadas.
O tempo não pára, e a nossa saúde não nos perdoa os maus tratos.
Pela sua saúde aprenda a saber dizer não. 

Hoje pelas 22h45 começa a primavera : )

Ela quer vir... mas está tão tímida.

Porque? Pergunto eu, contida.

Vem para junto de mim, deixa-te abraçar.

Vamos juntas, o inverno, escorraçar!

Estranho mundo virtual

Aos poucos, aos pouquinhos, foste entrando na minha vida. Sem dar conta os dias passavam e as conversas multiplicavam-se. Sem saber que o sentimento se adensava sorrateiro e tranquilo. Assentas-te arraias e fizeste-me feliz. 

Poucos foram os momentos sem alegria que não tive na tua companhia mas mantive-me firme. Afinal, tudo não passava do electrónico e esse mundo pode ser tão perverso e cruel. Não só pela ausência de um ser real e palpável, mas porque é fácil praticar o fingimento. Numa outra dimensão eu diria, mesmo, que moravas. Além de longe, não sabia se existias mesmo. Estavas mesmo aqui ao pé, embora do outro lado do mundo, é certo, mas tão perto que a distancia um dia de longe se fez perto. 

Quando te vi ao vivo (e vivo) pela primeira vez foi como se fosse mesmo a primeira, mas não era! Já não tinham conta as vezes que nos víamos. Pela tela e pela imaginação. Esse sítio de onde nunca deverias ter saído. Onde devias ter ficado para sempre, acorrentado a um talvez e perdido no tempo de um sonho.

Se me trouxeste algo também me roubaste muito...

Se a vida...

Se a vida te quer falar alguma coisa. Deixa. 

Deixa-a contar-te tudo. Ela sabe o que diz. 

Ela é mais sábia do que a próprio tempo. 

Dia do Pai

A todos os pais, um feliz dia!

Sejam felizes e...

Façam Felizes os vossos filhos.

11 dicas para viver melhor

- Respire fundo
  A respiração faz maravilhas no nosso bem estar.

- Espreguice-se
  Esse hábito simples faz maravilhas ao esqueleto, não só ao levantar, também ao longo do dia.

- Escute o silêncio
  Tanto se ouve no silêncio, ou não?

- Desligue-se
  Apagar o botão às vezes faz bem, por nós e por tudo.

- Faça festas
  Festinhas (ou cafuné) em toda a gente ou no seu animal de estimação é uma doçura.

- Caminhe
   Caminhar é um dos melhores exercícios

- Medite
   Meditar é um excelente remédio para o stress.

- Fale positivo
   O positivismo ajuda a vida em geral.

- Sinta o aroma
   Sentir, sentir, sentir... o aroma da vida. Tudo tem o seu aroma. Aprecie.

- Abrace
   Um abraço pode ser um poderoso calmante. Alguns por dia nem sabe o bem que lhe faz.

- Faça Sexo
   Óptimo relaxante e é bom para si e para a sua relação.

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Devia ser... mas nem sempre é

Retirei da revista "Cristina". Este mês, uma das melhores páginas, sem dúvida!

Mulher

Ontem, foi o meu dia e o de todas as mulheres que habitam o planeta. 

Hoje, em pleno seculo 21, ainda há muita mulher maltratada, negligenciada, renegada, rebaixada. Eu sei que é difícil mudar mentalidades, mas tudo começa em nós. Não podemos deixar de pensar, de agir em conformidade e a exigir tratamento igual ao homem. Temos de ter amor próprio e não deixar que nos maltratem. E se o fizerem que seja apenas uma única vez. 

Sei bem que nunca seremos iguais aos homens - somos mais que eles. Temos o dom de gerar vida. Claro que precisamos deles com o "ingrediente", mas somos nós que "fabricamos" a descendência. 

Cada um tem o seu papel, mas o nosso deve ser mais valorizado e enaltecido. Temos de olhar o futuro e vê-lo mais risonho. Não podemos continuar com queixumes e continuar a educar os nossos filhos baseados em sexismos. Menina ou menina são iguais em direitos e deveres. De pequenino se torce o pepino, não é?

    

Primaverize-se : )

Hoje o dia está bonito... sol radiante e céu azul. Só falta uma coisinha: a temperatura subir.

Já andei a espreitar as novas colecções: a dos sapatos, das roupas, dos acessórios, resumidamente, já espreitei tudo e gosto muito das cores...

Este fim de semana já vou fazer umas arrumações para ver o que tenho e o que me faz falta (claro que nada me faz falta, poderia viver os próximos 50 anos com o que tenho, desde que não engorde!). Mas uma mulher nunca tem tudo, não é? Há sempre algo que faz falta ; )

Alguns links, para ver as novas tendências:

http://caras.sapo.pt/moda

http://www.venca.pt/

http://www.laredoute.pt/

https://mo-online.com/pt/

http://www.zara.com/pt/

Doença do tempo

Termo usado quando deixamos de atribuir significado à vida, ou a vê-la como algo negativo, por não conseguirmos projectar aquilo que desejamos ser e bloqueando o caminho de vida.

O tempo consiste apenas em passado e futuro. O presente pode enquadrar-se dentro do passado ou dentro do futuro; na realidade ele está dentro do passado e do futuro, fazendo parte deles. É tão efémero o presente que de futuro passa automaticamente a passado.

Segundo Osho, o guru da meditação, é a vida que consiste no presente, mas raramente vivemos (n)o presente.  O corpo está no aqui e agora mas a mente não; ela flutua entre ressentimentos, frustrações, ansiedades, preocupações e medos. Viver preso no passado condiciona o futuro, mas não podemos deixar que a culpa  (que é tóxica) e o queixume nos atormentem. O segredo para evitar isso é, simplesmente, agir em consciência e avaliar as situações antes de se tomar decisões e, consequentemente, tomar o melhor caminho. Devemos aceitarmo-nos e às nossas escolhas mesmo que tenham sido erradas, e seguir em frente corrigindo o que está errado e agradecer por termos essa possibilidade. 

Temos o livre arbítrio que nos torna livres para decidirmos o caminho a seguir, mesmo naquelas alturas da vida em que parecemos andar às voltas sem sair do lugar. E o lado bom é que tudo que não nos mata: fortalece-nos.

Quando estamos tristes, deprimidos ou doentes devemos pensar que tudo isso acabará em breve. A vida é de ciclos e como diz o ditado popular: não há mal que sempre dure, nem bem que nunca acabe. Um acontecimento bom não dura para sempre, mas o mau também não.

Há sempre um sentido para todas as catástrofes que nos acontecem. Muitas delas vistas ao longe e com tempo até nem foram assim tão catastróficas. Ensinaram-nos algo de precioso e essa informação poderemos usar mais tarde.

Devemos viver de forma organizada, levando uma vida organizada e preparada para o melhor e pior. Ambos nos ensinam e fazem com que enchamos a gaveta da vida com momentos e vivencias próprias e únicas. Como nós: que somos seres únicos!

Cérebro destreinado é como músculo flácido

Verdade, verdadeira. Se o seu músculo está flácido você vai correr, exercitar-se e fazer tudo para o melhorar. E o cérebro? Que faz para ele se manter activo, saudável e ágil? 

Comportamentos automáticos, hábitos instalados e sem treino é coisa do passado. Há que fazer o bem ao seu cérebro. Dizem que basta mudar algumas rotinas, hábitos e pequenos gestos para o estar a fortalecer, tais como: mudar a rota de casa-trabalho, lavar os dentes com a outra mão, tomar banho de olhos fechados, decorar uma lista, memorizar números de telefone, fazer charadas e passatempos de revista como o sudoku, etc.

Cérebro são, corpo são!

Descobri recentemente um site que o ajuda nessa tarefa:

https://mscamp.wordpress.com/tag/exercicios-para-o-cerebro/

  

Pessoas tóxicas: Mantenha a distância

Li um artigo sobre o tema que gostei e partilho:

Pessoas tóxicas     http://www.noticiasmagazine.pt/2015/perigo-pessoas-toxicas-mantenha-distancia/

Realmente, há pessoas que nos levam ao coração e, com o tempo, nos deixam completamente arrasados emocionalmente, nos consomem e rebaixam, além de sugarem as nossas energias. Quantas delas vivem na nossa casa, no nosso trabalho e ambiente social? Muitas vezes torna-se difícil o convívio e é necessário aprender a desligar-se desse laço, evitar o contacto e, muitas vezes, simplesmente, o afastamento é a solução.

Abaixo, segue resumidamente os vários tipos de pessoas. Retirado do site: http://revistapegn.globo.com/Dia-a-dia/noticia/2014/10/10-tipos-de-pessoas-toxicas-que-voce-deve-evitar-na-sua-vida.html

Você convive com elas o tempo todo: no seu trabalho, em eventos, na sua família. Pessoas tóxicas são aquelas que exalam algum tipo de sentimento ou característica ruim que pode afetar seu dia a dia.

Como qualquer tipo de toxina, você precisa limitar sua exposição a essas pessoas ou até mesmo cortar laços para se proteger. Segundo o site da revista "Inc.", esses sujeitos infelizmente não vêm com avisos ou alertas. Por isso, aqui vão alguns sinais para identificar esses tipos:

1. Pessoas arrogantes
Há uma grande diferença entre confiança e arrogância. Confiança inspira; arrogância intimida. Pessoas arrogantes sempre sabem mais e se sentem superiores aos outros. Elas nunca vão celebrar sua confiança, porque isso interfere na arrogância delas.

2. Pessoas vítimas
Uma das piores pessoas que você pode encontrar na sua vida são as que sempre se fazem de vítimas. Elas olham para seus próprios erros e sempre encontram alguém para culpar. Elas nunca se responsabilizam pelas vidas delas.

3. Pessoas controladoras
Elas sabem tudo e a melhor forma de fazer qualquer coisa, mas no fundo são pessoas extremamente inseguras. O problema é que enquanto você estiver rodeada por elas, você nunca terá chance de dar sua opinião ou ser escutado.

4. Pessoas invejosas

Elas nunca estão felizes com o que têm e são incapazes de ficarem felizes pelas boas coisas que acontecem com você. Elas acreditam que se alguma coisa benéfica tem que acontecer, deve ser com elas.

5. Pessoas mentirosas
Mentirosos crônicos são perigosos porque você nunca saberá no que acreditar. Você não poderá contar com as promessas deles ou suas palavras. Eles mentirão para você sobre outras pessoas e sobre outras pessoas para você.

6. Pessoas negativas
Você provavelmente deve conhecer alguém que vive irritado, ressentido, desconfiado de tudo. Negatividade destrói relacionamentos e passar tempo com pessoas assim dá a sensação de que estão sugando sua vida.

7. Pessoas gananciosas
Muito de nossa cultura nos guia para querer mais, alcançar mais, faturar mais. Até certo ponto isso é bom, mas se torna tóxico quando alguém quer tudo – o que é seu ou dos outros –, e o processo de conquistar essas coisas se torna mais importante do que até mesmo viver.

8. Pessoas que julgam
Há uma grande diferença entre julgar com base em dados objetivos e julgar apenas para criticar. Pessoas que julgam demais são rápidas para tirar conclusões que nem sempre se provam corretas. Elas são péssimas ouvintes e comunicadoras.

9.  Pessoas fofoqueiras
Elas conversam sobre os outros sem distinguir o que é especulação e realidade. Isso é uma forma de elevá-las acima de suas inseguranças. Poucas coisas são mais destrutivas do que fofocas.

10. Pessoas sem caráter
Se uma pessoa não tem integridade ou honestidade –  trair, manipular, fofocar fazem parte de suas atitudes diárias –, haverá poucas coisas que ela não faça para conseguir o que quer.

Vamos estar mais atentos?  : )